9 Dicas para Evitar e Combater a Ressaca

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Carnaval é uma época de festa , mas se você se exceder na bebida, você pagará pelos excessos da noite passada na manhã seguinte através de uma ressaca furiosa.

Ressaca é o sofrimento e desconforto causados pelo consumo excessivo de bebida alcoólica, que geralmente causam boca seca, uma quase enxaqueca, os sintomas são ainda piores depois dos 40 anos e a tentação de nunca mais olhar para uma bebida alcoólica.




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Mas quem bebe certamente não pensa nisso quando  está bebendo o álcool na noite anterior. Então vem a pergunta:

Como evitar uma ressaca?


Não é o número de bebidas que você toma, mas o que você faz enquanto beber que determina se você vai acordar com a ressaca do século. 


Aqui estão algumas dicas testadas e comprovadas para colocar a ressaca bem longe de você.


(VÍDEO)Como curar a ressaca especialista dá dicas :



(VÍDEO) Dicas para curar a ressaca:



Beber água entre cada bebida alcoólica

As ressacas são, em grande parte, causadas pela desidratação. Seu corpo suga água para fora das células para ajudar a eliminar as toxinas do álcool de seu sistema. É por isso que você faz tanto xixi quando você bebe.

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Se você pode evitar a desidratação, você está a meio caminho para evitar uma ressaca completamente.
A maneira mais fácil de fazer isso é simplesmente alternar cada bebida alcoólica com um copo de água.
A outra opção é beber algumas bebidas para ficar alegre e depois mudar para a água.
Mas isso depende de quanto autocontrole que você tem.
Portanto, se você tomar ao menos dois copos de água pura antes de ir para a cama e ao acordar, vai te deixar melhor na manhã seguinte, e ainda assim vai acordar um pouco desidratado, mesmo se você estava bebendo água na noite anterior, mas será bem menos a sensação ruim .

Prefira bebidas de qualidade evitar misturar com outras manter a mesma bebida


Bebidas de má qualidade  sempre lhe dará terríveis ressacas.
São menos puras e geralmente cheio de impurezas que seu corpo não gosta. Isso vale para quem gosta de misturar também.
Se você está adicionando uma carga de refrigerante em cima do álcool, você está apenas colocando mais produtos químicos em seu corpo que ele tem que se livrar.

Prefira bebidas de boa qualidade, com poucas misturas ou com club soda

O álcool desobstruído é geralmente mais limpo e mais baixo em calorias do que o álcool escuro - mas um uísque de alta qualidade será melhor do que o gin barato, assim que escolha a qualidade se você pode o ter recursos.
Outra dica comum é tomar só um tipo de bebida durante toda a noite. A partir de quando você começar a misturar todos os tipos de bebidas diferentes juntos a tendencia e piorar a ressaca.

Beba suco de vegetais ou detox

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Seus rins e fígado têm de processar o álcool, que é um veneno, e quaisquer produtos químicos e açúcares estão nos misturadores que você pode estar bebendo.
Uma maneira é dar-lhes os nutrientes crus que eles precisam para trabalhar de forma eficiente.

Isto é mais facilmente feito com suco de vegetais antes de começar a beber e no dia seguinte após o seu primeiro copo de água.
Verduras, juntamente com beterraba, são os melhores para ter um suco nutricional cheio de nutrientes específicos que seu fígado usará para desintoxicar o corpo.


(VÍDEO) Nutricionista ensina sucos para curar a ressaca






Coma uma refeição cheia de proteína ou gordurosa antes de beber.



Chama-se de "forro de estômago". Ter uma boa refeição antes de começar a beber definitivamente vai ajudar a evitar uma ressaca.
Ele retarda a absorção de álcool, que irá evita-lo de ficar bêbado e também irá ajudar com a ressaca subsequente.
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Proteínas e gorduras são melhores, porque eles são digeridos e liberados na corrente sanguínea lentamente.
A tentação depois de ter tomado uma bebida será comer comidas gordurosas, carboidratos, e provavelmente é melhor do que não comer nada, de ressaca.
Estar preparado e ter uma refeição adequada com antecedência são sempre uma ideia melhor.
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Suar na academia ou na sauna 


Quando o álcool está em sua corrente sanguínea, seu corpo precisa se livrar dele. Ele vai desintoxicar através do fígado, que tem muitos canais de excreção.
Você vai ao banheiro muito naturalmente, de qualquer maneira, mas duas coisas que você pode tomar o controle é estar suando e respirando. Ambos são desintoxicantes fortes.
Atividades aeróbicas para obter a sua taxa de respiração por meia hora e suar são uma boa opção.
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Pra quem tem esta opção, a sauna ou sala de vapor para aumentar a transpiração ainda mais, e, para prática respiração profunda é uma boa ajuda para combater a ressaca.

Se você está realmente se sentindo frágil, você pode querer apenas ir á sauna ou sala de vapor, especialmente se você não estiver afim de enfrentar uma academia. 

AVISO: Certifique-se de se hidratar bem.
Você já estará desidratado do álcool, e trabalhar fora ou ficar sentado na sauna ou sala de vapor por um longo tempo só vai aumentar  a desidratação.
Beba muita água antes, durante e depois e considere usar um pó de reidratação em sua água ou bebidas isotônicas tipo gatorade para recuperar sais e minerais perdidos. Seja sensato e fique seguro.

Durma o suficiente


Você não dorme muito bem depois de beber. Mesmo se você desmaiar após uma noite de bebedeira, você nunca está realmente em um sono profundo.
Ciclos de sono passam por diferentes fases: sono leve, sono profundo e REM *movimento rápido dos olhos.
Quando você consome álcool, você tende a ficar na fase de sono leve e não faz os ciclos REM, que é onde mais recuperação e regeneração acontecem.
É por isso que você pode acordar ainda se sentindo exausto, mesmo depois de 6-8 horas de sono.

Levantando-se, bebendo um pouco de água, talvez fazendo algum exercício ou indo para a sala de vapor para desintoxicar um pouco do álcool e, em seguida, voltar para a cama para uma soneca de energia irá resultar em melhor qualidade de sono.
Os 45 minutos extra de hora da soneca vai deixar você se sentir muito mais atualizado do que às 8 horas anteriores de sono fez!

 Apoiar o fígado com suplementos

Especificamente, leite ajuda a desintoxicar o fígado, e se você não pode obter um suco de vegetais, um pó de verduras em água vai fazer o trabalho quase tão bem. Sem as matérias-primas, os órgãos não podem fazer o seu trabalho corretamente, por isso certifique-se de que está dando-lhes o que eles precisam.
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Naturalmente, seja sensato e não faça do consumo excessivo de bebida um hábito - você não deve beber em excesso frequentemente bastante para que se torne um problema, de qualquer maneira.
Se você tiver uma dor de cabeça no dia seguinte, você pode querer tomar uma aspirina em sua água. Isso deve aliviar a dor de cabeça, que vai fazer você se sentir melhor, e será mais provável de você se levantar e sacudir a ressaca completamente.

A recomendação final é :


Tomar um suplemento de fibra antes de começar a beber


A fibra liga-se aos resíduos de produtos e leva-os através do corpo para a excreção e com isso mantém você regulado. Você precisará eliminar o álcool de seu sistema, e tomando um suplemento de fibra antes de beber, ele garante que você tenha todos os materiais no lugar, pronto para ajudar seu corpo a excretar as toxinas.

Dieta Detox

Muitas pessoas não sabem, mas a dieta detox também é excelente para melhorar a saúde, o sistema imunológico, reabilitação após o período de festas e pode ser feita através de uma sopa detox ou suco detox  que você vai ter bons resultados.


Segundo  Rosi Feliciano autora do Plano Detox que já é considerado um best-seller,  um dos livros mais vendidos do Brasil: “O objetivo do detox é estimular as enzimas do fígado, aumentar suas visitas ao banheiro para tentar se livrar da maioria dos resíduos intestinais e ajudar os seus rins a remover toxinas que se acumulam em seus tecidos, seus órgãos e seu sangue.”
Isso quer dizer que a dieta detox vai fazer uma verdadeira faxina nas toxinas, melhorar o desempenho do seu organismo deixando mais forte, e mais resistente aos efeitos danosos do consumo de bebida alcoílica e ressaca.
Dentro de um programa para perder peso como o Plano Detox é visto como uma potente “ dieta para queimar gordura ” assim, o Plano Detox pode te ajudar a descobrir como emagrecer rápido e finalmente conseguir o seu peso ideal, alem dos benefícios conferidos à saúde, como resistência, aumento da imunidade e bom funcionamento do intestino.


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Um comentário:

  1. Com o Carnaval muitos acabam passando dos limites e se esquecendo como bebida prejudica no outro dia. O ideal mesmo é beber com moderação, mas caso não consiga algumas dicas para ressaca são bem vidas.

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