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Barriga chapada- dicas para eliminar a gordura abdominal

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 Riscos da gordura abdominal

O aumento de gordura corporal não faz bem à saúde, isso já se sabe. Porém quando este aumento é na região abdominal o caso fica mais complicado. 

A gordura visceral em grande quantidade além de ser ruim para a estética é muito perigosa para a saúde. Muitas doenças são relacionadas ao aumento da gordura visceral e abdominal.

Procurar diminuir a barriga não é apenas uma questão de estética, vaidade ou busca pelo corpo perfeito, mas também é uma questão de saúde, de manter a saúde e evitar o surgimento e desenvolvimento de doenças relacionadas à gordura abdominal.

Os 6 Alimentos Mais Nutritivos essenciais para a saude

Alimentação nutritiva = mais saúde


Os-6-Alimentos-Mais-Nutritivos

Hoje quero falar com vocês sobre a importância de alguns alimentos para a nossa saúde.


A frase “você é o que você come” é mais antiga que andar para frente e tão atual quanto o jornal de hoje.

Para se ter uma boa saúde, no entanto, é necessário estar atento ao que comemos, pois assim como a saúde entra pela boca a falta de saúde também pode começar por ai. 

Precisamos nos manter sempre bem nutridas e vitaminadas. E para conseguir isso, precisamos consumir alimentos que possam compensar as carências nutricionais e as perdas do dia a dia por conta do desgaste natural , correrias diárias e estres.

Por esta razão venho mostrar hoje para vocês uma pequena lista com 6 alimentos super nutritivos para ajudar a manter a saúde que você já possui e adquirir mais ainda com uma boa base nutricional.

Porque incluir estes alimentos na dieta

É bom você incluir alguns destes alimentos na sua dieta porque

Maquiagem para o dia a dia em 5 passos simples

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  Aprenda a se maquiar passo a passo - básico para o dia a dia

Maquiagem e gentileza, se a gente usa demais acaba virando palhaça não é mesmo. 
E se não usa nada também acaba deixando de destacar os pontos fortes. 

Hoje em dia é raro uma mulher que não utilize nem que seja o básico de maquiagem para sair à rua, pois uma make bem feita deixa qualquer mulher mais auto confiante, bonita e com a auto estima renovada.


Para você que esta aprendendo a se maquiar, vai aqui um passo a passo bem simples para você não se esquecer de nenhum detalhe e ficar linda e arrasando sempre.

Chocolate vilão ou amigo? conheça os Benefícios do Chocolate

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Chocolate, o "alimento dos deuses"


Chocolate é uma delícia! É na época da Páscoa que o desejo por chocolate aumenta, pois você encontra chocolate por todo lado, acompanhe nesse artigo 6 benefícios do chocolate.

Se você é daquelas pessoas que gostam de chocolate escuro, aqueles com cacau de mais de 60% ​​e um sabor amargo, então você está trazendo muitos benefícios para sua saúde.

Chocolates são feitos de partes da árvore do cacau que em latim é conhecido como "Theobroma cacao" e derivado das palavras gregas theo que significa deus e brosi o que significa comida. Que literalmente se traduz em "alimento dos deuses".

Não é de admirar que você não possa virar as costas para o chocolate! Depois de sentir o gosto alucinante do chocolate que quase te consome, você vai descobrir que faz fronteira com o reino de alimentos saudáveis.

Farinha de coco benefícios e como fazer

Farinha-de-coco-benefícios-e-como-fazer


Oi amigas e amigos, vamos falar hoje sobre a farinha de coco.
A farinha de coco não é a mesma coisa que o coco ralado, sua consistência é bem mais fina.
Além do sabor e aroma natural do coco que a farinha de coco deixa nos pratos e receitas em que ela é utilizada, seu consumo também traz vários benefícios à saúde.

Benefícios da farinha de coco

7 Alimentos que a Mulher Deve Adicionar à sua Dieta

Alimentação saudável e inteligente para combater a TPM


Alimentos-que-a-Mulher-Deve-Adicionar-à-sua-Dieta




Oi meninas, tudo bem com vocês? Animadas para o nosso projeto?
Espero que sim, se ainda não esta participando da tempo de participar, veja detalhes aqui: Projeto magra e Bonita com a Cema-O Inicio

Lembrando que se aproxima o  dia 8 de março, o dia internacional da mulher, pensei em fazer um artigo que vai nos ajudar sobre um tema que sempre nos preocupa e causa dor...

O que nos faz sofrer bastante e que são poucas mulheres que escapam dela é a tal da TPM (Tensão Pré Menstrual), por isso preparei uma lista de alimentos para reduzir o risco de sentir os sintomas da TPM e as cólicas menstruais.

Para se ver livre ou ao menos diminuir os sintomas da TPM, adicione estes sete alimentos saudáveis, como a sementes de abóbora e quinoa na sua dieta ainda hoje e comece a notar a melhora na sua saúde e seu organismo.

Dieta Detox para limpar o organismo- Projeto magra e Bonita com a Cema

Dieta Detox saiba mais sobre ela 

Dieta-Detox- para-limpar-o-organismoTodo inicio do ano a gente faz um balanço do que pode melhorar para o próximo ano.

E você sabia que o que a grande maioria das mulheres estabelecem nesta meta, emagrecer, cuidar melhor da saúde, se exercitar?

Pois é assim mesmo, mas infelizmente são poucas as que conseguem levar este plano adiante, seja pela correria da vida e do dia a dia, seja por desistência e conformismo, o fato é que sem um incentivo e uma ajuda mútua fica muito mais complicado manter as promessas de final de ano.


E para nos incentivar a isso é que começamos na primeira semana pós carnaval o #ProjetoMagraEBonitaComACema, com o propósito de nos ajudarmos a buscar metas, desafios, dicas e ajuda mútua para conseguir emagrecer para quem quiser, melhorar a auto estima e é claro, melhorar a saúde também.

Dicas sobre dieta detox


A dica de hoje é uma boa opção para começar a se cuidar, afinal o ano só começar depois do carnaval não é mesmo?
E sendo assim estamos no prazo de colocar as promessas de final de ano em prática.

11 dicas para emagrecer - Projeto Magra e bonita com a Cema


Dicas da nutricionista para o Projeto magra e Bonita com a Cema



11-dicas-para-emagrecer-Projeto-Magra-e-bonita-com-a-Cema
Olá amigas que estão firmes e fortes no projeto Magra e Bonita com a Cema, hoje trouxe para vocês algumas dicas e orientações que me foram passadas pela minha nutricionista.
Não vou passar a dieta porque é uma coisa particular de cada um, e o que serve para mim pode não servir para vocês.

O ideal é cada um seguir a orientação de sua nutricionista, pois cada pessoa tem um organismo  e uma necessidade de perda de peso diferente.

Mas além da dieta , ela me passou dicas que servem para todos e essas eu faço questão de compartilhar com vocês.


Como consegui a Nutricionista no posto de saúde


Mas antes quero comentar algo importante. Muitas pessoas podem dizer, mas eu não tenho dinheiro para uma nutricionista, a consulta é cara. Pois bem, eu também não estou fazendo acompanhamento com uma nutricionista particular. Não estou trabalhando e nem poderia fazer particular.

Para conseguir esta consulta eu passei com

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