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Os 6 Alimentos Mais Nutritivos essenciais para a saude

Alimentação nutritiva = mais saúde


Os-6-Alimentos-Mais-Nutritivos

Hoje quero falar com vocês sobre a importância de alguns alimentos para a nossa saúde.


A frase “você é o que você come” é mais antiga que andar para frente e tão atual quanto o jornal de hoje.

Para se ter uma boa saúde, no entanto, é necessário estar atento ao que comemos, pois assim como a saúde entra pela boca a falta de saúde também pode começar por ai. 

Precisamos nos manter sempre bem nutridas e vitaminadas. E para conseguir isso, precisamos consumir alimentos que possam compensar as carências nutricionais e as perdas do dia a dia por conta do desgaste natural , correrias diárias e estres.

Por esta razão venho mostrar hoje para vocês uma pequena lista com 6 alimentos super nutritivos para ajudar a manter a saúde que você já possui e adquirir mais ainda com uma boa base nutricional.

Porque incluir estes alimentos na dieta

É bom você incluir alguns destes alimentos na sua dieta porque

Chocolate vilão ou amigo? conheça os Benefícios do Chocolate

6_Benefícios_ do_ Chocolate_ Escuro


Chocolate, o "alimento dos deuses"


Chocolate é uma delícia! É na época da Páscoa que o desejo por chocolate aumenta, pois você encontra chocolate por todo lado, acompanhe nesse artigo 6 benefícios do chocolate.

Se você é daquelas pessoas que gostam de chocolate escuro, aqueles com cacau de mais de 60% ​​e um sabor amargo, então você está trazendo muitos benefícios para sua saúde.

Chocolates são feitos de partes da árvore do cacau que em latim é conhecido como "Theobroma cacao" e derivado das palavras gregas theo que significa deus e brosi o que significa comida. Que literalmente se traduz em "alimento dos deuses".

Não é de admirar que você não possa virar as costas para o chocolate! Depois de sentir o gosto alucinante do chocolate que quase te consome, você vai descobrir que faz fronteira com o reino de alimentos saudáveis.

Farinha de coco benefícios e como fazer

Farinha-de-coco-benefícios-e-como-fazer


Oi amigas e amigos, vamos falar hoje sobre a farinha de coco.
A farinha de coco não é a mesma coisa que o coco ralado, sua consistência é bem mais fina.
Além do sabor e aroma natural do coco que a farinha de coco deixa nos pratos e receitas em que ela é utilizada, seu consumo também traz vários benefícios à saúde.

Benefícios da farinha de coco

Dieta Detox para limpar o organismo- Projeto magra e Bonita com a Cema

Dieta Detox saiba mais sobre ela 

Dieta-Detox- para-limpar-o-organismoTodo inicio do ano a gente faz um balanço do que pode melhorar para o próximo ano.

E você sabia que o que a grande maioria das mulheres estabelecem nesta meta, emagrecer, cuidar melhor da saúde, se exercitar?

Pois é assim mesmo, mas infelizmente são poucas as que conseguem levar este plano adiante, seja pela correria da vida e do dia a dia, seja por desistência e conformismo, o fato é que sem um incentivo e uma ajuda mútua fica muito mais complicado manter as promessas de final de ano.


E para nos incentivar a isso é que começamos na primeira semana pós carnaval o #ProjetoMagraEBonitaComACema, com o propósito de nos ajudarmos a buscar metas, desafios, dicas e ajuda mútua para conseguir emagrecer para quem quiser, melhorar a auto estima e é claro, melhorar a saúde também.

Dicas sobre dieta detox


A dica de hoje é uma boa opção para começar a se cuidar, afinal o ano só começar depois do carnaval não é mesmo?
E sendo assim estamos no prazo de colocar as promessas de final de ano em prática.

11 dicas para emagrecer - Projeto Magra e bonita com a Cema


Dicas da nutricionista para o Projeto magra e Bonita com a Cema



11-dicas-para-emagrecer-Projeto-Magra-e-bonita-com-a-Cema
Olá amigas que estão firmes e fortes no projeto Magra e Bonita com a Cema, hoje trouxe para vocês algumas dicas e orientações que me foram passadas pela minha nutricionista.
Não vou passar a dieta porque é uma coisa particular de cada um, e o que serve para mim pode não servir para vocês.

O ideal é cada um seguir a orientação de sua nutricionista, pois cada pessoa tem um organismo  e uma necessidade de perda de peso diferente.

Mas além da dieta , ela me passou dicas que servem para todos e essas eu faço questão de compartilhar com vocês.


Como consegui a Nutricionista no posto de saúde


Mas antes quero comentar algo importante. Muitas pessoas podem dizer, mas eu não tenho dinheiro para uma nutricionista, a consulta é cara. Pois bem, eu também não estou fazendo acompanhamento com uma nutricionista particular. Não estou trabalhando e nem poderia fazer particular.

Para conseguir esta consulta eu passei com

Dica de leitura- Dicas para a vida por Nancy Tsang





dicas-para-a-vida-nancy-tsang
Nancy Tsang

Dicas para a vida



Olá amigas e amigos, hoje estou com uma novidade super bacana que tem tudo a ver com o blog. 

Nós aqui amamos dicas que facilitam nosso dia a dia, nossa vida, nos ajudam a economizar e a resolver probleminhas do cotidiano rapidamente não e mesmo?

Agora imagine se você pudesse ter todas essas dicas jutas em um livro sempre a mão para quando você precisar, não seria ótimo?

Pois é, olha só, a escritora chinesa Nancy Tsang fez isso. 

dicas-para-a-vida-nancy-tsang
Nancy uniu mais de 100 dicas muito
uteis e soluções práticas e necessárias para o nosso dia a dia em um livro que será lançado dia 05/02, na livraria Martins Fontes em São Paulo.

Quem estiver por aqui e puder conferir, não perca esta oportunidade única de conhecer a autora da obra que já é sucesso garantido. 
Dá uma passadinha lá e já garanta o seu exemplar. É sua chance de adquirir o livro em primeira mão e ainda pagar o autógrafo direto com a escritora.

Para quem quiser comparecer no evento, aqui está o convite com os detalhes:


Barriga Lisa- 10 alimentos que ajudam Perder Barriga


Barriga lisa até o carnaval veja como


Carnaval é um grande evento, muitos se animam com essa época e conseqüentemente querem entrar em forma, para poder usar roupas mais justas e ter mais saúde.

Quem gosta de pular o carnaval quer ficar bem na fantasia e mesmo quem não curte a badalação e vai para algum retiro também aproveita para ficar bem onde quer que vá , com a barriga lisa e bem arrumadinho.Veja as dicas:

Chás que ajudam a emagrecer

Chás-que-ajudam-a-emagrecer-1


Veja quais os chás que ajudam a emagrecer mais rápido 

Olá amigas, vocês certamente já ouviram falar sobre muitos chás que ajudam a emagrecer não é mesmo? Mas afinal, porque eles ajudam? O que faz cada um deles e como o fato de tomar o chá vai me ajudar a emagrecer?
Vamos ver agora alguns dos mais conhecidos chás que ajudam a emagrecer, e como age cada um deles no nosso organismo. Assim você poderá identificar qual deles vai te ajudar da melhor maneira.

Dicas para emagrecer mais fácil com saude


Dicas para emagrecer mais fácil com saude

Dicas para emagrecer 


Emagrecer é um desejo de boa parte das mulheres. Mesmo as que estão com um corpo ótimo, muitas ainda acham que estão gordas e podem perder mais um pouquinho. 

E as vezes esta ânsia de alcançar um corpo ideal, perder uns quilinhos ou até mesmo afinar coisinha pouca para entrar naquele vestido,  leva algumas de nós a tentar dietas malucas, exagerar em uma coisa e abandonar outra importante. Com toda certeza isso acaba prejudicando outras coisas e pode ate provocar doenças.

O bom mesmo é descobrir o peso ideal para cada uma e tentar alcançar de forma saudável, e que seja permanente pois uma coisa é certa, se emagrecer já não é fácil, manter se magra e mais complicado ainda.

Aplicativos de celular que ajudam Emagrecer

Conheça os aplicativos de celular que ajudam a seguir a dieta e emagrecer mais fácil


Emagrecer não e tarefa fácil. Mas existem algumas maneiras de facilitar a rotina da dieta ou reeducação alimentar  e agregar novos hábitos através da ajuda de aplicativos de celular que ajudam emagrecer.

aplicativos-que-ajudam-emagrecer-dicasdacema1Atualmente existem aplicativos de celulares muito eficientes que ajudam nessa tarefa de perder peso e emagrecer, avisando a hora de beber água, comer a cada três horas, e alguns até sugerem a dieta de acordo com seu objetivo e necessidade de perder peso.


Vou listar agora os mais conhecidos, e comentar sobre o aplicativo TecnoNutri que estou usando  e suas funções.





Como fazer suco de aloe vera – suco de babosa caseiro


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Benefícios do suco de babosa


Certamente você já ouviu diversas vezes se falar sobre os benefícios para a saúde e beleza de se usar a babosa ou aloe vera,  que são a mesma planta.
O poder curativo da babosa é conhecido e utilizado há muitos anos. Desde os tempos antigos, na época das conquistas de terras e colonização.

Historiadores afirmam que a babosa também foi utilizada para tratar os sobreviventes aos ataques da bomba de Hiroshima, e para cuidar de soldados japoneses feridos em batalha. Neste caso, a folha era cortada ao meio e aplicada sobre as feridas, que devido ao poder curativo e regenerador da babosa, se curavam mais rapidamente.
Entre as muitas propriedades da babosa, está o poder de cicatrizar, regenerar tecidos celulares, limpar o organismo e as células.
A babosa ou aloe vera também é um poderoso anti-inflamatório, antibiótico, fungicida e elimina vermes.
A babosa ou aloe vera é considerada a planta completa pois possui 18 aminoácidos e as vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 e B13. Além disso possui função regeneradora e desintoxicante.

Para que serve o suco de babosa ou aloe vera


Como fazer a Dieta Dukan

Aprenda de modo fácil como fazer a Dieta Dukan


A Dieta Dukan não é difícil de seguir. Além disso, tem uma vantagem de não limitar as quantidades de alimentos que você vai poder comer. Ela não é restritiva quanto à quantidade, mas sim quanto ao grupo alimentar.
A Dieta Dukan é feita em quatro fazes, e todas tem que ser feitas completas para que a dieta funcione e se mantenham os resultados alcançados com ela.

Na Dieta Dukan você realmente elimina peso rapidamente se seguir direitinho o método desenvolvido pelo Dr. Pierre Dukan.

 Esta dieta ficou famosa e conhecida também no Brasil, depois que algumas celebridades fizeram a dieta e alcançaram bons resultados.

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