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Jejum intermitente saiba tudo- prós e contras- como fazer

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Jejum intermitente saiba tudo aqui

Olá amigas e amigos. A dica de hoje é sobre saúde. Vamos falar sobre um assunto bem polêmico. O jejum intermitente. Nesta postagem de hoje eu trouxe todas as informações que você precisa para formar a sua opinião sobre o jejum intermitente, os prós e contras, e caso decida fazer, também vou colocar dicas e orientações de como iniciar o seu jejum intermitente. Mas é muito importante lembrar que qualquer tipo de mudança em seus hábitos alimentares, o ideal é procurar a orientação de um profissional da saúde, nutricionista, nutrólogo, etc.
Para você entender melhor do que se trata vamos aos detalhes da prática de jejum intermitente.

Combatendo a inflamação com alimentos- conheça os melhores


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Veja aqui os melhores Alimentos Contra a Inflamação e dores no corpo



A inflamação é um processo natural do organismo, que anuncia que algo não funciona adequadamente dentro do corpo. Quando isso ocorre sentimos um desconforto geralmente acompanhado de dor forte e isso não é uma coisa agradável. 

Muitas vezes estas inflamações que sentimos poderiam ter sido evitadas ou ao menos diminuídas apenas com o uso da alimentação correta.

Não é de hoje que ouvimos que somos o que comemos, mas para saber ao certo o que é melhor comer em certas situações é necessário conhecer um pouco mais sobre as propriedades de cada alimento.

10 Novas dicas para viver mais e melhor

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Veja aqui neste artigo que preparei para este dia dos pais 10 Novas dicas para viver mais e melhor

No dia 13 de Agosto é o Dia dos Pais, um domingo mais que especial que é comemorado pela maioria das famílias brasileiras que se reúnem para oferecer seu carinho, demonstrar seu amor e também ofertar presente aos pais.

O presente que queremos dos nossos pais e que eles vivam muito e com saúde , para isso preparei então 10 novas dicas para viver mais e melhor para você indicar para pessoas queridas. 

10 Doenças que Afetam Mais as Mulheres

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Dia 8 de Março é celebrado o Dia Internacional da Mulher. Nessa data é mostrado um pouco da luta que as mulheres tiveram para conquistar espaço e respeito. Esse movimento foi iniciado pelas mulheres Russas.


O corpo feminino e suas funções foram por muito tempo atingido por mitos e tabus.

9 Dicas para Evitar e Combater a Ressaca

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Carnaval é uma época de festa , mas se você se exceder na bebida, você pagará pelos excessos da noite passada na manhã seguinte através de uma ressaca furiosa.

Ressaca é o sofrimento e desconforto causados pelo consumo excessivo de bebida alcoólica, que geralmente causam boca seca, uma quase enxaqueca, os sintomas são ainda piores depois dos 40 anos e a tentação de nunca mais olhar para uma bebida alcoólica.

Barriga chapada- dicas para eliminar a gordura abdominal

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 Riscos da gordura abdominal

O aumento de gordura corporal não faz bem à saúde, isso já se sabe. Porém quando este aumento é na região abdominal o caso fica mais complicado. 

A gordura visceral em grande quantidade além de ser ruim para a estética é muito perigosa para a saúde. Muitas doenças são relacionadas ao aumento da gordura visceral e abdominal.

Procurar diminuir a barriga não é apenas uma questão de estética, vaidade ou busca pelo corpo perfeito, mas também é uma questão de saúde, de manter a saúde e evitar o surgimento e desenvolvimento de doenças relacionadas à gordura abdominal.

Celulite - dicas para reduzir naturalmente

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O que é a celulite?

Celulite é o termo dado a depósitos de gordura logo abaixo da pele, normalmente na região pélvica abdômen e inferior - como nas coxas e bumbum.

Há uma série de razões pelas quais a celulite é aparece em seu corpo, incluindo razões hormonais, má alimentação e estilo de vida, idade e predisposição genética.

Enquanto cada um destes fatores pode desempenhar um papel na formação de celulite, existe um denominador comum a todos eles, a acumulação de toxicidade no seu corpo.

Varizes - conheça os tratamentos e remedios mais eficazes

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O que são varizes e vasinhos

Varizes são veias que ficam dilatadas e com a circulação insuficiente. Qualquer veia de qualquer parte do corpo pode ficar varicosa, porém o mais comum é que as varizes afetem as pernas e os pés. 

Pessoa que ficam em pé em um lugar só parado ou sentada em uma mesma posição por muito tempo são mais propensas às varizes nas pernas e pés, pois ficar assim aumenta a pressão nas veias da parte inferior do corpo e força mais a formar as varizes.

Dicas para prevenir o câncer de próstata

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Novembro Azul - Descubra como prevenir o câncer de próstata


A Campanha Novembro Azul tem como objetivo alertar a todos sobre os riscos e lembrar sobre a prevenção do Câncer de Próstata. Essa campanha surgiu na Austrália em 2003, e foi trazido ao Brasil pelo Instituto Lado a Lado pela Vida.
Nesse mês a internet e mídia se juntam para conscientizar a todos sobre esse grande movimento.

Repelente caseiro - dengue zica e chicungunha


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O verão chegando e logo começam a aparecerem os mosquitos.
A tendencia nessa época e andarmos mais a vontade, com braços e pernas descobertos, o que facilita e muito a levarmos algumas picadas.

Como é muito difícil ficar com roupas compridas e manter também as crianças protegidas, uma boa solução a se fazer são os repelentes caseiros.


Prevenção é o melhor repelente caseiro


Bepantol para queimaduras leves

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Quem de nós simples mortais que nunca se queimou cozinhando ou passando roupa ou alguma coisa do tipo?
Quem já passou por isso sabe o quanto arde aquele pinguinho de óleo quente que espirrou ou aquela pranchinha de cabelo que se encostou à testa ou na orelha e te deixou ardendo. 

Ó céus, como arde!

7 Melhores Alimentos para Prevenir Câncer da Mama



Outubro Rosa é a campanha que iniciou em Nova York na década de 90 e se espalhou pelo mundo, vários artistas do Brasil e do mundo doaram suas imagens para campanha e vários monumentos são iluminados de rosa no mês de outubro.

Os 6 Alimentos Mais Nutritivos essenciais para a saude

Alimentação nutritiva = mais saúde


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Hoje quero falar com vocês sobre a importância de alguns alimentos para a nossa saúde.


A frase “você é o que você come” é mais antiga que andar para frente e tão atual quanto o jornal de hoje.

Para se ter uma boa saúde, no entanto, é necessário estar atento ao que comemos, pois assim como a saúde entra pela boca a falta de saúde também pode começar por ai. 

Precisamos nos manter sempre bem nutridas e vitaminadas. E para conseguir isso, precisamos consumir alimentos que possam compensar as carências nutricionais e as perdas do dia a dia por conta do desgaste natural , correrias diárias e estres.

Por esta razão venho mostrar hoje para vocês uma pequena lista com 6 alimentos super nutritivos para ajudar a manter a saúde que você já possui e adquirir mais ainda com uma boa base nutricional.

Porque incluir estes alimentos na dieta

É bom você incluir alguns destes alimentos na sua dieta porque

Micose – dicas e remedios caseiros

micose-dicas-e-remedios-caseiros


Micose –Tipos de micoses mais comuns


A micose, quem já teve sabe com é desagradável. E o pior é que basta usar uma lixa de unha contaminada ou pisar descalço em um ambiente contaminado entre outros hábitos comuns que já corremos o risco de contrair a tal micose.  E depois que pega, o coisinha difícil de se  livrar...
Vamos aprender um pouco mais sobre a micose e assim saber como evitar o contagio alem de dicas para tratamento caseiro. 
  

Chocolate vilão ou amigo? conheça os Benefícios do Chocolate

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Chocolate, o "alimento dos deuses"


Chocolate é uma delícia! É na época da Páscoa que o desejo por chocolate aumenta, pois você encontra chocolate por todo lado, acompanhe nesse artigo 6 benefícios do chocolate.

Se você é daquelas pessoas que gostam de chocolate escuro, aqueles com cacau de mais de 60% ​​e um sabor amargo, então você está trazendo muitos benefícios para sua saúde.

Chocolates são feitos de partes da árvore do cacau que em latim é conhecido como "Theobroma cacao" e derivado das palavras gregas theo que significa deus e brosi o que significa comida. Que literalmente se traduz em "alimento dos deuses".

Não é de admirar que você não possa virar as costas para o chocolate! Depois de sentir o gosto alucinante do chocolate que quase te consome, você vai descobrir que faz fronteira com o reino de alimentos saudáveis.

Como acabar com as estrias- Bepantol e outras dicas caseiras

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Dicas e receitas caseiras para combater estrias


O Bepantol creme é um poderoso hidrante e recuperador da elasticidade da pele.

Por conta de sua formula que tem como principio ativo o dexpantenol ou provitamina B5, que age nas células devolvendo a maciez , elasticidade e hidratação necessárias.


Por esta razão Bepantol creme auxilia na recuperação da pele e do tecido danificado e rompido onde se formaram as  estrias . Ele é uma arma poderosa para combater as indesejadas marcas causadas pelas estrias na pele.

Farinha de coco benefícios e como fazer

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Oi amigas e amigos, vamos falar hoje sobre a farinha de coco.
A farinha de coco não é a mesma coisa que o coco ralado, sua consistência é bem mais fina.
Além do sabor e aroma natural do coco que a farinha de coco deixa nos pratos e receitas em que ela é utilizada, seu consumo também traz vários benefícios à saúde.

Benefícios da farinha de coco

7 Alimentos que a Mulher Deve Adicionar à sua Dieta

Alimentação saudável e inteligente para combater a TPM


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Oi meninas, tudo bem com vocês? Animadas para o nosso projeto?
Espero que sim, se ainda não esta participando da tempo de participar, veja detalhes aqui: Projeto magra e Bonita com a Cema-O Inicio

Lembrando que se aproxima o  dia 8 de março, o dia internacional da mulher, pensei em fazer um artigo que vai nos ajudar sobre um tema que sempre nos preocupa e causa dor...

O que nos faz sofrer bastante e que são poucas mulheres que escapam dela é a tal da TPM (Tensão Pré Menstrual), por isso preparei uma lista de alimentos para reduzir o risco de sentir os sintomas da TPM e as cólicas menstruais.

Para se ver livre ou ao menos diminuir os sintomas da TPM, adicione estes sete alimentos saudáveis, como a sementes de abóbora e quinoa na sua dieta ainda hoje e comece a notar a melhora na sua saúde e seu organismo.

Dieta Detox para limpar o organismo- Projeto magra e Bonita com a Cema

Dieta Detox saiba mais sobre ela 

Dieta-Detox- para-limpar-o-organismoTodo inicio do ano a gente faz um balanço do que pode melhorar para o próximo ano.

E você sabia que o que a grande maioria das mulheres estabelecem nesta meta, emagrecer, cuidar melhor da saúde, se exercitar?

Pois é assim mesmo, mas infelizmente são poucas as que conseguem levar este plano adiante, seja pela correria da vida e do dia a dia, seja por desistência e conformismo, o fato é que sem um incentivo e uma ajuda mútua fica muito mais complicado manter as promessas de final de ano.


E para nos incentivar a isso é que começamos na primeira semana pós carnaval o #ProjetoMagraEBonitaComACema, com o propósito de nos ajudarmos a buscar metas, desafios, dicas e ajuda mútua para conseguir emagrecer para quem quiser, melhorar a auto estima e é claro, melhorar a saúde também.

Dicas sobre dieta detox


A dica de hoje é uma boa opção para começar a se cuidar, afinal o ano só começar depois do carnaval não é mesmo?
E sendo assim estamos no prazo de colocar as promessas de final de ano em prática.

Dica de leitura- Dicas para a vida por Nancy Tsang





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Nancy Tsang

Dicas para a vida



Olá amigas e amigos, hoje estou com uma novidade super bacana que tem tudo a ver com o blog. 

Nós aqui amamos dicas que facilitam nosso dia a dia, nossa vida, nos ajudam a economizar e a resolver probleminhas do cotidiano rapidamente não e mesmo?

Agora imagine se você pudesse ter todas essas dicas jutas em um livro sempre a mão para quando você precisar, não seria ótimo?

Pois é, olha só, a escritora chinesa Nancy Tsang fez isso. 

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Nancy uniu mais de 100 dicas muito
uteis e soluções práticas e necessárias para o nosso dia a dia em um livro que será lançado dia 05/02, na livraria Martins Fontes em São Paulo.

Quem estiver por aqui e puder conferir, não perca esta oportunidade única de conhecer a autora da obra que já é sucesso garantido. 
Dá uma passadinha lá e já garanta o seu exemplar. É sua chance de adquirir o livro em primeira mão e ainda pagar o autógrafo direto com a escritora.

Para quem quiser comparecer no evento, aqui está o convite com os detalhes:


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