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Barriga chapada- dicas para eliminar a gordura abdominal

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 Riscos da gordura abdominal

O aumento de gordura corporal não faz bem à saúde, isso já se sabe. Porém quando este aumento é na região abdominal o caso fica mais complicado. 

A gordura visceral em grande quantidade além de ser ruim para a estética é muito perigosa para a saúde. Muitas doenças são relacionadas ao aumento da gordura visceral e abdominal.

Procurar diminuir a barriga não é apenas uma questão de estética, vaidade ou busca pelo corpo perfeito, mas também é uma questão de saúde, de manter a saúde e evitar o surgimento e desenvolvimento de doenças relacionadas à gordura abdominal.

Como acabar com as estrias- Bepantol e outras dicas caseiras

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Dicas e receitas caseiras para combater estrias


O Bepantol creme é um poderoso hidrante e recuperador da elasticidade da pele.

Por conta de sua formula que tem como principio ativo o dexpantenol ou provitamina B5, que age nas células devolvendo a maciez , elasticidade e hidratação necessárias.


Por esta razão Bepantol creme auxilia na recuperação da pele e do tecido danificado e rompido onde se formaram as  estrias . Ele é uma arma poderosa para combater as indesejadas marcas causadas pelas estrias na pele.

Barriga Lisa- 10 alimentos que ajudam Perder Barriga


Barriga lisa até o carnaval veja como


Carnaval é um grande evento, muitos se animam com essa época e conseqüentemente querem entrar em forma, para poder usar roupas mais justas e ter mais saúde.

Quem gosta de pular o carnaval quer ficar bem na fantasia e mesmo quem não curte a badalação e vai para algum retiro também aproveita para ficar bem onde quer que vá , com a barriga lisa e bem arrumadinho.Veja as dicas:

Chás que ajudam a emagrecer

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Veja quais os chás que ajudam a emagrecer mais rápido 

Olá amigas, vocês certamente já ouviram falar sobre muitos chás que ajudam a emagrecer não é mesmo? Mas afinal, porque eles ajudam? O que faz cada um deles e como o fato de tomar o chá vai me ajudar a emagrecer?
Vamos ver agora alguns dos mais conhecidos chás que ajudam a emagrecer, e como age cada um deles no nosso organismo. Assim você poderá identificar qual deles vai te ajudar da melhor maneira.

Dicas para emagrecer mais fácil com saude


Dicas para emagrecer mais fácil com saude

Dicas para emagrecer 


Emagrecer é um desejo de boa parte das mulheres. Mesmo as que estão com um corpo ótimo, muitas ainda acham que estão gordas e podem perder mais um pouquinho. 

E as vezes esta ânsia de alcançar um corpo ideal, perder uns quilinhos ou até mesmo afinar coisinha pouca para entrar naquele vestido,  leva algumas de nós a tentar dietas malucas, exagerar em uma coisa e abandonar outra importante. Com toda certeza isso acaba prejudicando outras coisas e pode ate provocar doenças.

O bom mesmo é descobrir o peso ideal para cada uma e tentar alcançar de forma saudável, e que seja permanente pois uma coisa é certa, se emagrecer já não é fácil, manter se magra e mais complicado ainda.

Aplicativos de celular que ajudam Emagrecer

Conheça os aplicativos de celular que ajudam a seguir a dieta e emagrecer mais fácil


Emagrecer não e tarefa fácil. Mas existem algumas maneiras de facilitar a rotina da dieta ou reeducação alimentar  e agregar novos hábitos através da ajuda de aplicativos de celular que ajudam emagrecer.

aplicativos-que-ajudam-emagrecer-dicasdacema1Atualmente existem aplicativos de celulares muito eficientes que ajudam nessa tarefa de perder peso e emagrecer, avisando a hora de beber água, comer a cada três horas, e alguns até sugerem a dieta de acordo com seu objetivo e necessidade de perder peso.


Vou listar agora os mais conhecidos, e comentar sobre o aplicativo TecnoNutri que estou usando  e suas funções.





Como fazer a Dieta Dukan

Aprenda de modo fácil como fazer a Dieta Dukan


A Dieta Dukan não é difícil de seguir. Além disso, tem uma vantagem de não limitar as quantidades de alimentos que você vai poder comer. Ela não é restritiva quanto à quantidade, mas sim quanto ao grupo alimentar.
A Dieta Dukan é feita em quatro fazes, e todas tem que ser feitas completas para que a dieta funcione e se mantenham os resultados alcançados com ela.

Na Dieta Dukan você realmente elimina peso rapidamente se seguir direitinho o método desenvolvido pelo Dr. Pierre Dukan.

 Esta dieta ficou famosa e conhecida também no Brasil, depois que algumas celebridades fizeram a dieta e alcançaram bons resultados.

Combatendo o inchaço nas pernas com ervas


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Olá amigas(os), com esse calor que tem feito, é comum as pernas ficarem inchadas e pesadas no final do dia não é mesmo?

É uma sensação desagradável  e as pernas e pés ficam doloridos.

A má circulação nas pernas é um sintoma cada vez mais comum entre as pessoas, tanto quem trabalha sentando como também em pé. 

Depois de um dia longo de atividades vem os sintomas de formigamento, inchaço e dormência associados à má irrigação dos vasos sanguíneos. 

O que causa  esse inchaço nas pernas?


Além do fator sedentarismo e a necessidade de movimentação através da prática de atividades físicas existem algumas soluções naturais por meio das ervas. 

Secar a barriga acelerado – comprovado

Você já ouviu falar na faseolamina?

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Pois é esta é uma proteína que tem como propriedade reduzir a absorção dos carboidratos e também a absorção do açúcar, portanto auxilia a controlar o diabetes e o acumulo da gordura abdominal.

Trocando em miúdos, esta proteína impede reduz em 20% a absorção dos carboidratos que você consome em cada refeição, por isso auxilia a emagrecer rapidamente e consequentemente secar a barriga.

Onde encontro a faseolamina?

A faseolamina esta presente na farinha de feijão branco em quantidade suficiente para causar um efeito emagrecedor.


Porém estudos comprovam que ela esta presente no feijão branco cru, portanto não adianta trocar o carioquinha  ou outro de seu costume pelo feijão branco com a intenção de secar a barriga.
Para este fim tem de ser mesmo a farinha.

Os nutrientes dos alimentos- Como aproveitar melhor


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Você já esta cansada de ouvir falar que  a alimentação correta trás saúde, que precisa balancear os alimentos, escolher os nutrientes e todo esse papo nutricional.


E isso é verdade, somos o que comemos, a alimentação reflete na pele, nos cabelos, na saúde e até no humor.

Aproveitando tudo de bom



Para aproveitar o que os alimentos têm de melhor é necessário certos cuidados durante o preparo, cozimento e até na hora da escolha.

Biomassa de banana verde que ajuda a emagrecer e regula o intestino- aprenda a fazer





Amigas(os), hoje vamos falar sobre um alimento funcional e saudável. A biomassa de banana verde. Como já falei para você, no post anterior, estou fazendo acompanhamento com uma nutricionista de reeducação alimentar.
Entre muitas orientações ela me ensinou estes sucos que ajudam a emagrecer, os chás que vou postar no próximo artigo, muitas farinhas e claro, a biomassa de banana verde.

Confesso a vocês que quando ouvia falar, imaginava que fosse algo

Sucos que ajudam a emagrecer

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Hoje vou passar para vocês três receitas fantásticas de sucos que ajudam a emagrecer.
Recentemente fui à nutricionista para iniciar meu processo de emagrecimento, pois estou um bocado acima do peso e isso tem me causado consequências a saúde. Dores e cansaço, comuns do excesso de peso.

Nesta consulta ela me indicou quatro tipos de sucos que ajudam a emagrecer e estes tem me ajudado muito neste processo. Por esta razão decidi compartilhar com vocês estas receitas.

Eles não são um espetáculo do sabor, mas ajudam bastante. Uma das receitas é detox,

Dieta nua crua e gostosa? o que é isso?



Olá amigas, hoje vamos falar sobre a nova dieta da moda.
A dieta Nua Crua e gostosa.
Esta dieta é um pouco diferente das demais pois nela não se restringe quantidade , mas se foca na qualidade dos alimentos.

Segundo a pesquisadora Mariza Nagayama,

Bolo fácil versão magrinha




Amigas (os) hoje vou deixar aqui com vocês a receita adaptada do bolo 1234 que já compartilhei aqui no blog.
Adaptei para a versão light e dá muito certo.

Bolo fácil versão magrinha:

Ingredientes:

5 dicas para emagrecer as suas receitas

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Amigas(os) , hoje quero dar algumas dicas a vocês que tem me ajudado bastante na luta contra a balança.

Sabemos que é difícil para quem esta tentando perder uns quilinhos e entrar em forma, resistir algumas tentações. Mas existe uma maneira de
contornar esta situação.
Você pode emagrecer as receitas de uma maneira que possa consumir e que seja menos prejudicial na sua dieta ou reeducação.

A única maneira de se obter resultados positivos e fazendo algo deferente do que você já costumava fazer certo?

Para se ter mudança no corpo ela precisa primeiro ocorrer na mente, nos hábitos, na alimentação.


Mas certamente você já ouviu tudo isso ou leu várias vezes não é?

Dieta Dukan- conheça a nova escada nutricional




A dieta Dukan ficou bem conhecida após algumas celebridades de nome declararem publicamente que se utilizaram dela para enxugar alguns quilinhos a mais.
Entre elas a Duquesa de Cambridge Kate Midleton, a pop star Jennifer Lopez e até o apresentador Augusto Liberato.

Mas o que á Dieta Dukan?


A dieta tradicional, baseada nas quatro fases, sendo duas para emagrecimento e duas para manter o peso e evitar o efeito sanfona é a mais conhecida .
Esta dieta é bem explicada no livro “Eu não consigo emagrecer”  do Dr Pierre Dukan.
Ela é bem restritiva e segundo as

Muito além do peso -Obesidade infantil , de quem é a culpa?

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Hoje vim falar com vocês sobre um assunto muito importante, que o que damos a nossos filhos como alimentação.
Eu, como mãe, não consegui me omitir após ver o documentário “ Muito além do peso”.


Como a maioria das mães , eu sempre acreditei estar fazendo bem ao meu filho, comprando uma batata frita ao invés de um salgadinho . Pensava eu, é batata, é saudável.

Sucos anti - envelhecimento

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Viver bem e com saúde é um dos maiores desejos das pessoas.
Afinal chegar a ter muitos anos de vida, mas dependendo de medicamentos não é uma opção bacana.

O que podemos fazer para melhorar a saúde, a longevidade e a qualidade de vida?
Já dizia Hipócrates, o Filósofo Grego considerado o pai da medicina “ Que a sua comida seja seu remédio”.

Claro que nem tudo se resolve com alimentação depois que a doença já se manifestou no organismo, mas a prevenção é o melhor caminho para combater os efeitos do envelhecimento.

Cintura fina - alimentos e exercícios que afinam a cintura e eliminam a gordura abdominal



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Aprenda a afinar a cintura com alimentação específica e exercícios muito fáceis



Hoje vamos falar sobre cintura e esta gordurinha da barriga que insiste em ficar.
Você sabia que existem alimentos que auxiliam na eliminação de gordura especificamente nesta região?

Pois é, assim como existem alimentos que dirigem a formação de gordura para a barriga, também existe a alimentação correta que combate esta gordura da barriga que insiste em ficar e que auxiliam a delinear a cintura.

Vamos falar também sobre alguns exercícios fáceis de fazer que ajudam e muito a resolver o problema.

Chia - eu testei e funciona !




Chia - eu testei e funciona!

Já faz algum tempo que ouço falar da semente de chia e seus benefícios para auxiliar a emagrecer, mas ainda não tinha experimentado.

Primeiro por receio de não gostar do sabor e também por não acreditar muito na sua eficiência.

Porém, na semana passada, decidida a melhorar minha qualidade de vida, fui a uma Nutricionista e quando expliquei a ela que a noite o meu apetite é voraz e isso me faz ganhar peso, ela me sugeriu incluir a chia na alimentação.


Encontrei em uma casa que vende produtos naturais , comprei um pacote de 100 gramas por R$ 12,00.

Bom com esse preço, não dava pra comprar e deixar na gaveta não é?

Experimentei conforme orientada pela nutricionista, uma colher  de sopa de  chia no suco meia hora antes do jantar.

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