Dicas da Cema: 5 dicas para emagrecer as suas receitas

5 dicas para emagrecer as suas receitas

cinco-dicas-para-emagrecer-as-suas-receitas


Amigas(os) , hoje quero dar algumas dicas a vocês que tem me ajudado bastante na luta contra a balança.

Sabemos que é difícil para quem esta tentando perder uns quilinhos e entrar em forma, resistir algumas tentações. Mas existe uma maneira de
contornar esta situação.
Você pode emagrecer as receitas de uma maneira que possa consumir e que seja menos prejudicial na sua dieta ou reeducação.

A única maneira de se obter resultados positivos e fazendo algo deferente do que você já costumava fazer certo?

Para se ter mudança no corpo ela precisa primeiro ocorrer na mente, nos hábitos, na alimentação.


Mas certamente você já ouviu tudo isso ou leu várias vezes não é?

Pois bem vou compartilhar algumas dicas que tenho aplicado, testado e aprovado.
Espero sinceramente que vocês gostem.

Claro que isto não quer dizer que por que a receita vai ficar mais leve você pode exagerar na quantidade, não é esse o objetivo e sim ajudar e acelerar a perda de peso.

Se você emagrecer as suas receitas, mas dobrar a quantidade não vai adiantar de nada não é?

Dicas para emagrecer as suas receitas 


cinco-dicas-para-emagrecer-as-suas-receitas-ovo

1 – Diminuas as gemas da receita.

 Por exemplo, se a receita é 4 ovos, coloque quatro claras e duas gemas. Não perde o sabor, e diminui a caloria da gema. Tanto em bolos, como em omeletes, pudins, pães caseiros, etc.



2- Substitua 1 copo de farinha de trigo por ½ de farinha integral e 1 colher de amido de milho (maisena). 


Além de ajudar pois inclui as fibras, que ajudam no funcionamento do intestino além de diversos outro benefícios, diminui consideravelmente os carboidratos por conta da maisena. 


3-Troque o achocolatado por cacau em pó.

Ele vem geralmente sem açúcar e é bem concentrado. Uma colherzinha de sobremesa já faz o efeito de uma colher de achocolatado, além de ajudar na queima das calorias.



cinco-dicas-para-emagrecer-as-suas-receitas-light

4- Prefira produtos desnatados ou light nas suas receitas.

 Coloque creme de leite leve oi light e sempre sem o soro, que é onde está a maior concentração da lactose. A margarina light e o leite desnatado não alteram o sabor da receita e a deixam mais leve e menos calórica.





cinco-dicas-para-emagrecer-as-suas-receitas-1

5- Use adoçantes culinários como o FIT da união ou o Tal e Qual para fazer os bolos e até mesmo caldas para pudim.


 Além de reduzir consideravelmente as calorias , eles não alteram em nada o sabor. Eu  utilizo o FIT para tudo. Me adaptei tanto que uso para café, bolos , caldas e tudo o mais, pois ele não deixa aquele amargo no finalzinho na garganta.




cinco-dicas-para-emagrecer-as-suas-receitas-2


Espero que tenham gostado das para dicas. Se você também tem uma dica para emagrecer as suas receitas, por favor comente abaixo e compartilhe com a gente. Vamos nos ajudar nesta tarefa de vencer a balança .



Um comentário:

  1. www.dietreceitas.com é uma ótima fonte de receitas deliciosas sem carbohidratos!
    Vale apena!

    ResponderExcluir