Sucos que ajudam a emagrecer

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Hoje vou passar para vocês três receitas fantásticas de sucos que ajudam a emagrecer.
Recentemente fui à nutricionista para iniciar meu processo de emagrecimento, pois estou um bocado acima do peso e isso tem me causado consequências a saúde. Dores e cansaço, comuns do excesso de peso.

Nesta consulta ela me indicou quatro tipos de sucos que ajudam a emagrecer e estes tem me ajudado muito neste processo. Por esta razão decidi compartilhar com vocês estas receitas.

Eles não são um espetáculo do sabor, mas ajudam bastante. Uma das receitas é detox,
uma é rica em Omega três e duas são termogênicas.
Estes sucos ajudam a desinchar e fazer a digestão além de auxiliar no metabolismo.


Sucos que ajudam a emagrecer-Receita 1

Aqui vai a primeira receita. Este eu tomo todos os dias pela manhã.
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    1-    Coloque na noite anterior uma colher de sopa de linhaça (marrom ou dourada) em meio copo de água e deixe de molho na geladeira .

    2-    No dia seguinte pela manhã, ainda em jejum, bata no liquidificador a linhaça, que deverá ter dobrado de volume, juntamente com a água do molho e o suco de uma laranja. Pode acrescentar algumas gotas de adoçante caso queira. Preferencialmente sucralose.


Sucos que ajudam a emagrecer-Receita 2


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Este suco pode ser feito meia hora antes do almoço ou jantar.

   1-    Bata no liquidificador um limão, uma folha de couve, uma fatia de berinjela e meio copo de água ou gelo.

  2-    Pode acrescentar 3 a 4 gotas de adoçante, preferencialmente sucralose ou stevia.





Sucos que ajudam a emagrecer-Receita 3
 

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Este suco é melhor ser consumido meia hora após o almoço ou jantar, pois ajuda na digestão e acelera o metabolismo.

     1-    Coloque uma fatia média (altura de um dedo e meio +ou-) de abacaxi sem a casca e miolo, meio copo de água ou gelo, dual folhinha de hortelã e um centímetro de gengibre. Deixe bater ate espumar bem.

    2-    Se quiser pode acrescentar adoçante, mas geralmente não é necessário, pois o abacaxi já é bem doce.




Sucos que ajudam a emagrecer-Receita 4


Assim como o anterior, esta receita é para ser consumida meia hora após almoço ou jantar. Este suco também auxilia na digestão, é termogênico e diurético como o suco da receita 3.


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    1-    Coloque uma fatia pequena de melancia sem casca (se quiser pode deixar com a semente) no liquidificador com meio copo de água ou gelo e um centímetro de gengibre.

     2-    Triture bem, se quiser pode acrescentar 3 a 4 gotas de adoçante.

Bom, espero que estas receitas ajudem a vocês como tem me ajudado.

Só tomem cuidado com o uso do gengibre, pois se abusar demais , segundo a minha nutricionista, a  Dr. Darci, ele pode fazer subir a pressão.

Se você também tem uma receita de suco emagrecedor que te ajudou ou ajuda neste processo, compartilhe com a gente e com as amigas leitoras, coloque nos comentários. Obrigado por estar aqui, um abraço e até a próxima dica da Cema!


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