Dicas da Cema: 2020

Dicas importantes para um sono reparador


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Para ter uma noite de sono reparador alguns detalhes fazem toda a diferença.

Dormir bem e confortavelmente é muito importante para ter um dia produtivo.

Os hábitos da modernidade como ficar ao celular, exposto a luz azul, costumam interferir de uma maneira negativa na qualidade do sono.

Luz acesa, televisor ligado, claridade, som alto, colchão e lençóis ruins, má alimentação, são detalhes que atrapalham a mente de descansar, entrar em repouso e relaxar mesmo quando dorme.

O Sono não chega a ser o suficiente para repor a necessidade de descanso do corpo e da mente.

Dicas sobre dieta detox


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A dica de hoje é uma boa opção para começar a se cuidar, melhorar a saúde e perder peso.

Estamos no prazo de colocar as promessas de final de ano em prática.

Vamos falar hoje sobre a dieta detox. 
Podemos melhorar a saúde e o controle de peso através de uma boa alimentação e dieta detoxificante, para limpar o organismo deixando ele preparado para receber a alimentação saudável. 

A dieta detox além de limpar o organismo também ajuda a manter o corpo saudável e a barriga sequinha, ajuda a desintoxicar o fígado, que um dos culpados daquela barriguinha saliente, pois quando não esta bem ele costuma a ficar inchado.

Decore a casa com economia usando cupons

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A casa da gente é o nosso refúgio e lugar de paz não é mesmo? 

E para alcançar o equilíbrio no ambiente, uma decoração bem-feita com os objetos certos e as cores bem escolhidas faz toda a diferença.

Muita gente pensa que objetos e artigos de decoração são sempre muito caros e além do seu alcance. 

Mas olha, na verdade, não precisa ser assim. É possível comprar boas peças, que duram muito, de material de qualidade, a preços acessíveis e ainda com cupons de desconto exclusivos.

Moda feminina compre sem sair de casa


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Para quem ama vestidos e roupas de moda que unem qualidade e preço bom, eu venho hoje trazer uma opção super bacana de loja digital, com lindos modelos de vestidos e muito mais.

Se você gosta de se vestir bem, com modelos de qualidade, mas não abre mão da facilidade e do conforto, saber escolher uma boa loja online para fazer suas compras é fundamental.

Onde trocar seu celular pagando menos


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  iPhones e Smartphones semi novos


Já foi bem longe o tempo em que o telefone celular era algo dispensável ou objeto apenas de ostentação. 

Com inúmeras funções agregadas aos aparelhos atualmente, os Smartphones e iPhones são mais um emaranhado de utilidades além do mínimo e mais simples das suas funções iniciais que eram fazer e receber chamadas.

Com as dezenas de aplicativos que instalamos é possível pagar contas, recarregar bilhete único, comprar passagens, moveis, roupas, comida, fazer cálculos e muito mais.

Além do acesso à internet, redes sociais, ouvir música e coisas do tipo. Com isso acabamos por passar horas utilizando o aparelho celular. Com eles resolvemos quase tudo.

Conheça as frutas típicas do verão e seus benefícios

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Conheça as frutas do verão

Para manter uma alimentação saudável, rica em vitaminas e nutrientes o ideal é incluir porções de frutas todos os dias em nossa alimentação.

Uma boa dica é procurar as frutas da época, que além de ter o preço mais em conta são mais frescas e saborosas.

O plantio também varia de acordo com a região já que nosso território é extenso, o solo e a temperatura também influenciam muito para que seja viável o plantio da fruta em determinada região do nosso país.

Veja abaixo as frutas mais comuns de se encontrar no verão aqui no Brasil e algumas de suas propriedades e benefícios.

Receitas com whey protein para seu projeto fitness


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Receitas FIT Com Whey Protein


Agora no verão é uma boa época para que quem voltar à academia, fazer exercícios, iniciar ou dar continuidade ao seu projeto fitness.

Uma boa dica para manter o foco e não cair em tentação são as receitas proteicas feitos com whey protein concentrado.

Eles além de ajudar na alimentação pois são de baixas calorias, costumam também ajudar na composição e recuperação dos músculos já que são a base de proteínas.

Além disso, ajudam a evitar a flacidez que costuma ocorrer no processo de emagrecimento.

Dicas para começar bem o ano novo -2020


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Comece 2020 com a corda toda!


A cada início de ano costumamos fazer muitas promessas de mudanças e melhoras, e planos que muitas vezes durante o decorrer do ano acabam por cair no esquecimento, ou desistimos e até mudamos de opinião.

Em alguns casos não chegamos a realizar as promessas ou planos por falta de planejamento.

Veja algumas dicas para começar este novo ano preparado para alcançar seus objetivos.

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