Dicas da Cema: dicas de saude
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Conheça as frutas típicas do verão e seus benefícios

 FRUTAS-DO-VERÃO

Conheça as frutas do verão

Para manter uma alimentação saudável, rica em vitaminas e nutrientes o ideal é incluir porções de frutas todos os dias em nossa alimentação.

Uma boa dica é procurar as frutas da época, que além de ter o preço mais em conta são mais frescas e saborosas.

O plantio também varia de acordo com a região já que nosso território é extenso, o solo e a temperatura também influenciam muito para que seja viável o plantio da fruta em determinada região do nosso país.

Veja abaixo as frutas mais comuns de se encontrar no verão aqui no Brasil e algumas de suas propriedades e benefícios.

Receitas com whey protein para seu projeto fitness


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Receitas FIT Com Whey Protein


Agora no verão é uma boa época para que quem voltar à academia, fazer exercícios, iniciar ou dar continuidade ao seu projeto fitness.

Uma boa dica para manter o foco e não cair em tentação são as receitas proteicas feitos com whey protein concentrado.

Eles além de ajudar na alimentação pois são de baixas calorias, costumam também ajudar na composição e recuperação dos músculos já que são a base de proteínas.

Além disso, ajudam a evitar a flacidez que costuma ocorrer no processo de emagrecimento.

Cuidados com a visão para quem usa muito o computador e celular

CUIDADOS-VISÃO



Você sabe quais são os cuidados com a visão para quem usa muito o computador ou celular?

Venha ler e conhecer um pouco mais sobre este tema.
Nos tempos de hoje é raro encontrar alguém que não passe boa parte do dia em frente a um computador ou mexendo no celular.

Esta pratica aparentemente inocente, quando recorrente sem os devidos cuidados pode ser muito prejudicial ao corpo e mente.

Benefícios da Beterraba Para a Saúde

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Você conhece os benefícios da beterraba para a saúde?


Venha conhecer aqui alguns dos muitos benefícios desse alimento para a saúde e nutrição do corpo.

Muitas pessoas rejeitam a beterraba até mesmo por nunca ter experimentado. 

Embora seu sabor seja agradável, é quase missão impossível convencer os pequenos de experimentar esse vegetal tão rico em nutrientes para a saúde.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: POR QUE EU DEVO ME PREOCUPAR COM ISSO?


Quando ouvimos falar em alimentação saudável, o que vem em mente é aquele prato recheado de verduras e frutas. 

Ou aquelas dietas baseadas em produtos integrais e ingredientes raros que muitas vezes nem conhecemos.

No entanto, independente do metabolismo e das dietas, certos alimentos agridem mais o organismo do que o alimentam.

Optar por alimentos mais saudáveis pode ser uma das melhores escolhas a se fazer, pois trará muitos benefícios.

Micose o que é - dicas e tratamentos caseiros


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Imagem de Andrew Poynton por Pixabay



 desafio 14 dias dieta
Ao contrario do que algumas pessoas acreditam, infecções por micose não são causadas por vermes, e sim por fungos coletivamente chamados de dermatófitos.

A micose pode aparecer em várias partes do corpo. No entanto, os lugares mais comuns são os braços, pernas ou o tronco.

Outras formas de infecções por micose são conhecidas como pé de atleta, micose do couro cabeludo e tinea barbae.

Cremes anti-fúngicos são geralmente usados para tratar esta condição. 

A água salgada pode ser usada para curar a pele.

Resgatando a auto estima com amor e solidariedade





No próximo domingo, 16 de dezembro, a ONG Tesoura sem ponta, em parceria com a empresa de cosméticos e beleza Luminus Hair, irão promover um "perucaço" na Avenida Paulista , n 2073 altura do conjunto nacional. 
O evento cheio de amor e solidariedade vem para aumentar e resgatar a estima de mulheres que  estão em fase de tratamento com quimioterapia, doando perucas confeccionadas com cabelos 100% humano. Saiba mais detalhes neste artigo.


Dicas de Alimentação para Mulheres Ocupadas

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A alimentação acaba se tornando desleixada para algumas mulheres que se veem numa rotina corrida e estressante, em grande parte dos casos. Por isso, pensamos em dicas que podem auxiliar a criar refeições fáceis, práticas e saudáveis!

É possível que muitas mulheres ocupadas não percebam, porém há a necessidade de realizar refeições saudáveis de maneira prioritária para que consigam manter a saúde e o ritmo turbulento de vida. 

Xarope para tosse caseiro



Olá amigas, a dica de hoje é sobre saúde.
Vamos falar sobre tosse alérgica e como combater com xarope de cenoura caseiro .

Os xaropes que existem nas farmácias, anti-alérgicos, geralmente nos deixam inchados, pois alguns contem a cortisona  ou prejudicam o fígado, retém líquidos e uma porção de outras reações que se por um lado ajudam a aliviar a tosse, por outro a longo e médio prazo acabam por agredir alguma parte do nosso sistema.

10 alimentos para fortalecer seu sistema imunológico


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Como fortalecer seu sistema imunológico


O sistema imunológico é a nossa barreira de defesa contra diversas doenças. Quando ele está bem equipado ainda que sejamos contaminados o corpo consegue resistir sem que fiquemos tão enfermos.

Uma boa maneira de evitar várias doenças é manter o nosso sistema imunológico bem preparado, e nossas defesas bem equipadas.
Lavar constantemente as mãos não é a única maneira de se manter saudável.

Benefícios da quinoa para a saúde

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Olá amigas(os) a dica de hoje e sobre alimentação saudável. Vamos falar sobre a quinoa e os benefícios para a saúde alcançados se você incluir este alimento em sua rotina alimentar.

A quinoa é um superalimento que apesar de já existir há mais de 7000 anos, está se tornando mais popular nos últimos anos. A quinoa tem uma infinidade de benefícios para a saúde e se tornou um dos alimentos saudáveis ​​mais populares do mundo. Ela é muito versátil possui altas quantidades em nutrientes que seu corpo precisa.

Dicas para se proteger das doenças de inverno


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Veja como se proteger das doenças de inverno


Olá amigas(os), a dica de hoje é sobre saúde, e como evitar as doenças de inverno.
A estação do frio chegou já faz uns dias, mas o tempo esfriou mesmo nesta semana. 

E junto com o tempo frio, as temidas doenças de inverno. Nesta época é muito comum que doenças respiratórias e relacionadas ao clima frio apareçam.

Mas isso não significa que você precisa sofrer com elas. Existem maneiras de se prevenir e evitar a contaminação ou o surgimento dessas doenças e várias maneiras de se proteger.

Como as frutas ajudam a perder peso


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Como as frutas ajudam você a perder peso

Olá amigas e amigos, a dica de hoje é sobre alimentação e de como as frutas podem ajudar a perder peso.

É do conhecimento comum que a fruta é um dos ingredientes básicos de uma dieta saudável .

É um alimento  incrivelmente nutritivo e repleto de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras.

A fruta tem sido associada a riscos reduzidos de doenças cardíacas e diabetes .

No entanto, contém mais açúcares naturais do que outros alimentos integrais, como vegetais. Por esse motivo, muitas pessoas questionam se é bom mesmo para perder peso.

Benefícios da banana para a saúde


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As bananas são extremamente saudáveis ​​e deliciosas.
Eles contêm vários nutrientes essenciais e benéficos para a digestão, saúde do coração e até mesmo para a perda de peso.

Além de ser muito nutritivas, elas também são um lanche altamente conveniente devido a facilidade de consumo, de descascar e de levar até mesmo na bolsa.

Veja agora alguns benefícios para a saúde que recebemos ao consumir bananas com frequência



Benefícios da Maçã para a sua Saúde e Beleza


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Conheça os Benefícios da Maçã para a

 sua Saúde e Beleza



As maçãs, sejam vermelhas, verdes, amarelas ou rosas, são embaladas com inúmeras vitaminas, antioxidantes, fibras e outros nutrientes. 

Além de serem excelentes fontes de energia, essas frutas são boas para a pele, o cabelo e a saúde geral. 

As vermelhas são as fontes antioxidantes mais ricas, enquanto as douradas são embaladas com quercetina em quantidades admiráveis. 

Leia mais para saber sobre os benefícios de saúde, cabelo e pele de maçãs.


Esteira de ar de ginastica wholesale airtrack


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Esteira de ar de ginastica wholesale airtrack


Olá meninas, hoje a postagem é um publi sobre um produto interessante que  encontrei navegando na web. As esteiras de ar de ginástica wholesaleairtrack Eu preciso sair do sedentarismo e por conta disso busco alternativas para me incentivar.

Começo a caminhar exercitar e depois de poucos dias  acabo desanimando e lá se vai uma semana de esforço.

Bepantol na tatuagem prós e contras

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  Bepantol para cicatrizar a  tatuagem 



O Bepantol é indicado para vários casos na pele , cabelos  e no corpo. Uma das suas muitas utilidades é para auxiliar na cicatrização da tatuagem. Claro, com algumas ressalvas como veremos abaixo no decorre do texto.

Devido ao Dexpantenol , componente da formula da pomada Bepantol e seu maior principio ativo, a cicatrização da pele após a tatuagem é mais eficiente, além de não criar a casca grossa geralmente formada por algumas  pomadas cicatrizantes.

Jejum intermitente saiba tudo- prós e contras- como fazer

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Jejum intermitente saiba tudo aqui

Olá amigas e amigos. A dica de hoje é sobre saúde. Vamos falar sobre um assunto bem polêmico, o jejum intermitente

Nesta postagem de hoje eu trouxe todas as informações que você precisa para formar a sua opinião sobre o jejum intermitente, os prós e contras, e caso decida fazer, também vou colocar dicas e orientações de como iniciar o seu jejum intermitente. 

Mas é muito importante lembrar que qualquer tipo de mudança em seus hábitos alimentares, o ideal é procurar a orientação de um profissional da saúde, nutricionista, nutrólogo, etc.

Para você entender melhor do que se trata vamos aos detalhes da prática de jejum intermitente.

Combatendo a inflamação com alimentos- conheça os melhores


Combatendo-a-inflamação-com-alimentos-conheça-os-melhores


Veja aqui os melhores Alimentos Contra a Inflamação e dores no corpo



A inflamação é um processo natural do organismo, que anuncia que algo não funciona adequadamente dentro do corpo. Quando isso ocorre sentimos um desconforto geralmente acompanhado de dor forte e isso não é uma coisa agradável. 

Muitas vezes estas inflamações que sentimos poderiam ter sido evitadas ou ao menos diminuídas apenas com o uso da alimentação correta.

Não é de hoje que ouvimos que somos o que comemos, mas para saber ao certo o que é melhor comer em certas situações é necessário conhecer um pouco mais sobre as propriedades de cada alimento.

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